健身没人教,没计划怎么办?小程序助你拥有人鱼线

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  俗话说,春天不减肥,夏天徒伤悲,眼看着这天气是越来越热,不少小伙伴想健身但却奈何心有余而力不足,没人教,没计划怎么办

  莫慌!为了小伙伴们的八块腹肌,人鱼线马甲线,今天特意找了一个超好用的健身小程序【 闪电健身Mini 】和大家分享。

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  首先进去的时候在「计划」里填写一些个人信息,如性别,身高体重等,获取专属的健身计划,系统帮你自动生成。

  先做一个小调查:

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  填好之后首页就变成你的训练计划啦

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  各种姿势都有分解视频,点击播放按钮即可。

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  当然如果你想偶尔进行一些针对性的训练也是可以滴。有按部位、安场景、瘦身、综合、迎接夏天5种自由训练,哪里不 足练哪里

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  怕自己动作不够标准?在「练习」有全部动作类型的视频教程

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  锻炼前后,不要忘了热身和拉伸

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  如果想要更好的记录健身的效果,先在个人主页里记录下身体的各项指标

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  猿飞只能做这么多了,接下来就看只能看你们自己了,毕竟健身还是得靠 坚 持 !

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